Жанна де Зальцманн

РЕАЛЬНОСТЬ БЫТИЯ

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ
Я СПЛЮ
ПОМНИТЬ СЕБЯ
ПОТРЕБНОСТЬ ЗНАТЬ  
В ПАССИВНОМ СОСТОЯНИИ
ОПЫТ ПРИСУТСТВИЯ
ДВИЖЕНИЕ ДОСТУПНОСТИ
СВОБОДНАЯ МЫСЛЬ
ВНУТРЕННЕЕ ОЩУЩЕНИЕ
НОВЫЕ ЧУВСТВА
РАБОТА НАД ПРИСУТСТВИЕМ
В АКТИВНОСТИ ЖИЗНИ
ОСТАВАЯСЬ ПЕРЕД ЛИЦОМ
ОСОБОЕ ТЕЧЕНИЕ
ОБМЕН В ГРУППЕ
РАБОТА В ДВИЖЕНИЯХ
СМЫСЛ ЦЕЛОГО
ВНУТРЕННИЙ ЦЕНТР ТЯЖЕСТИ
ДЫХАНИЕ
ЭГО И ИЛЛЮЗИИ
НАВСТРЕЧУ НЕИЗВЕСТНОСТИ
МОЯ ИСТИННАЯ ПРИРОДА
МОЁ БЫТИЕ – ЭТО ТО, ЧТО Я ЕСТЬ
СОБРАННОЕ СОСТОЯНИЕ
ИЗ ДРУГОГО УРОВНЯ
АКТ ВИДЕНИЯ
СОЗНАВАЯ ОЩУЩЕНИЯ
СОЗНАТЕЛЬНОЕ ВНИМАНИЕ
ЧИСТАЯ ЭНЕРГИЯ
ТЕЛО ЭНЕРГИИ
НАМЕРЕННОЕ СТРАДАНИЕ
ПРИЗНАВАЯ ЛОЖНОЕ ОТНОШЕНИЕ
РЕАЛЬНОСТЬ ВО МНЕ
ВОЗНИКНОВЕНИЕ «Я»
ТВОРЧЕСКОЕ ДЕЙСТВИЕ
СОСТОЯНИЕ БДИТЕЛЬНОСТИ
НОВЫЙ СПОСОБ БЫТИЯ

Книги схожие по тематике:
Рави Равиндра Безмерное сердце

Вернутся в библиотеке

Вернутся на главную

ДЫХАНИЕ

68. Незаметный поток

Я учусь различать два потока вибраций. Один исходит из мыслей и эмоций, и удерживает меня на более низком уровне. Второй является более тонким потоком, который может пробудить и оживить другие зоны мыслей и чувств. Я не смогу достигнуть нового понимания до тех пор, пока не буду испытывать в течение длительного времени разницу между этими двумя потоками и их влияниями на мое бытие. Их действие на меня зависит от моей пассивной уступчивости первому потоку, или, наоборот, от сознательной бдительности, которую я привношу во второй поток. Через дыхание, сознательное открытие таинственной силе, дающей жизнь, я могу осознать этот тонкий поток, который открывает таящиеся во мне возможности.

Я участвую в жизни через дыхание. Я чувствую, что Я есть в моем дыхании. Это способ моего существования. Но я не доверяю ему. Я не позволяю себе дышать естественно. Я вдыхаю, но я никогда не выдыхаю до конца. Я хочу вмешиваться, не способная принять это движение жизни таким, как оно есть.

Я должна наблюдать, дышу ли я из груди или снизу, из диафрагмы, и увидеть, что не так с моим дыханием. Я не позволяю дыханию течь свободно: я либо сопротивляюсь, либо заставляю его быть более полным. В обоих случаях происходит вмешательство. И даже если я знаю, что нужно и пытаюсь это сделать, мне никогда полностью не удается позволить ему просто быть. Даже если я верю, что просто наблюдаю за дыханием, я вмешиваюсь. Это мой способ наблюдения, который не является правильным. Я не могу уберечь мое "Я" от веры в то, что оно умнее той жизненной силы, которая содержится в моем дыхании.

Я не знаю, что Я есть, когда я дышу. Я не вижу, что процесс дыхания всегда изменяется под действием воображения, идей и эмоций, которые приходят из эго. Я должна научиться позволить дыханию происходить так, чтобы его ритм не изменялся. Я должна прийти к состоянию, в котором мои привычные «Я» не вмешиваются. Я никогда не преуспею в этом, без ощущения центра тяжести в животе. В этом случае дыхание действительно происходит само по себе. Я участвую в чем-то большем. Я часть этого опыта, который трансформирует меня.

Заметное дыхание не является правильным дыханием, то есть потоком, который оживляет вдох и выдох. Мы осознаем воздух, но не поток, который является незаметным. Это своего рода магнетизм, который производит действие и касается сущностной части нашего бытия. Вдох и выдох идут не по прямой линии. Это как круг, колесо с лучами, которые касаются всех частей организма. Мы не видим действия дыхания на организм, этого излучения. На самом деле, этот поток соединяет тело со всеми уровнями бытия. По мере того, как я начинаю ощущать единство, я начинаю испытывать необходимость дышать осознанно.

69. Этапы дыхания

Становясь осознанными о процессе дыхания, мы будем лучше понимать законы, управляющие жизнью и то, как служение им приносит смысл нашему существованию.

Реальное понимание дыхания приходит через переживание опыта различных этапов. Первым этапом является осознание физического дыхания и его позволение. Дыхание происходит само по себе. Если оно тяжелое и исходит из груди, а не из диафрагмы, это показывает, что я напряжена и ограничена в своем обычном "Я". Я не позволяю дыханию приходить и уходить свободно. Я вдыхаю, но не позволяю себе выдохнуть полностью, как будто я боюсь, что не получу достаточно воздуха. Первое, чему нужно учиться, это позволить дыханию быть, без вмешательства моего обычного "Я". Я должна позволить дыханию двигаться глубже в тело, и позволить воздуху выходит полностью.

Вторым этапом в дыхании является использование не только тела, но и самого себя. Я больше не делаю упор на полноценном выдохе, но вместо этого я позволяю себе пойти с выдохом. Я расслабляю не только плечи и грудь, я расслаблена вся. Я вижу, что мое обычное дыхание отражает ложное отношение моего "Я". Это не моё тело, а "я" дышит не правильным образом. Работая, я понимаю, что все мои проявления и ментальное мировосприятие блокируют поток дыхания. Это как сопротивление основному ритму жизни, страх потерять себя, отсутствие доверия к жизни.

Третьим этапом будет переживание того, что является не «Я», а «Это», универсального Бытия, которое дышит, и видит, что дыхание является одним из основных движений живого целого. Мы учимся осознавать жизнь и Бытие, воплощенное в нас, сознательность ритмического порядка, в который мы вовлечены. Это не наблюдение со стороны, удерживание себя в отдельности, а единение с опытом и трансформация им. Обычно опыт не может трансформировать нас, потому что мы отсекаем себя от реальности, теряясь в своих обычных "Я". Истинное сознание похоронено и играет лишь второстепенную роль. Мы должны позволить раствориться всему нашему воображению и предвзятым идеям, чтобы осознать источник. Мы должны позволить сознанию выйти и играть главную роль. Тогда каждый может жить согласно своему Бытию. Эта активное признание жизни, с привнесением чувства долга слушать "сознание", чтобы измениться и жить в соответствии с тем, что мы понимаем.

Наконец, человек приходит к подчинению и доверию жизни и Себе. Он отдает себя космическому движению приливов и отливов, понимая, всем своим существом, что все формы создаются в пустоте, в тишине, и поглощаются, как только выполняют свою роль. Он понимает, что находит себя в потере себя. Он становится свободным от определенных субъективных ограничений, но понимает, что его Я является ответственным участником в великой жизни вселенной. Он участвует в Целом.

70. Я живу в моем дыхании

Когда я слишком на поверхности себя, у меня нет свободы действий для отпускания. Когда я слишком глубоко в себе, наступает момент, когда я не свободна в напряжении. Но во мне существует уровень, на котором я могу видеть напряжения и реагировать на каждое из них, не попадая полностью под их влияние. Я остаюсь осознанной по отношению к тому, что не может исчезнуть. Это напрямую зависит от того, нахожусь ли я в центре тяжести, к которому я всегда должна возвращаться. Эти движения напряжения и отпускания являются моим откликом на жизнь, и они влияют на дыхание. Когда я вижу, что мое дыхание никогда не бывает свободным, возникает вопрос о его значении и его связи с моим мышлением, чувствованием и органической жизнью.

Когда я сижу в тишине, я чувствую себя ограниченной бесчисленными напряжениями, маленькими напряжениями, которые удерживают меня, как будто в сети. В тот момент, когда я чувствую это, сеть ослабляется. По мере того как напряжения уходят, моя внутренняя жизнь как бы выходит из облаков, и я становлюсь свободнее. Я вижу ясно, что положение моего тела позволяет или мешает этой свободе. Во-первых, положение таза и ног позволяет позвоночнику быть прямыми. Колени не должны быть выше, чем бедра. Это поддерживает всё – туловище, живот, голову.

Я вижу, что внутреннее чувство Присутствия зависит от моего напряжения. Если солнечное сплетение слишком открыто или слишком закрыто, то жизнь не возникнет. Энергия должна проходить свободно, и малейшее препятствие может помешать возникнуть потоку. Как только энергия появляется, я чувствую себя свободной. Я чувствую своё существование, новое существование, которое я не знала прежде. И вдруг я становлюсь осознанной о дыхании. Я знаю, что я дышу. Это движение жизни, которое я чувствую в себе. Я не концентрируюсь на дыхании, я не пытаюсь связать мысль с дыханием. Я должна стать единой с чувством дыхания, ощущая вдох и выдох, как естественный и спонтанный, принимая всё так, как есть, без какого-либо стремления. Я ничего не сдерживаю, позволяя себе выдыхать до конца. Когда мне удается позволить дыханию происходить более свободно и полно, я чувствую, что энергия наполняет мой живот, и что он больше не имеет склонность постоянно увеличиваться. Дыша, я вижу, как появляются и исчезают мысли, и я вижу, что за ними стоит энергия, энергия мысли. Мысли не являются мышлением.

В более глубоком отпускании, я чувствую, что дыхание является жизнью этой энергии во мне. Ее элементы могут питать это внутреннее Присутствие. Я чувствую, что дороги и пути, которыми она проходит, являются важными, что они могут связать жизнь одного центра с другим. Сначала мне нужно установить контакт через ощущения, чтобы привыкнуть к ощущению путей, не ожидая ничего.

В данный момент я осознаю это, я чувствую, что мое дыхание имеет большое значение, как если бы оно было самим действием жизни. Я чувствую его как живое движение, движение единой жизни, в которую я включена. Я существую в этом движении. Я не могу удерживать себя отдельной, наблюдая со стороны, не могу ни зафиксировать, ни остановить движение, присваивая его себе. Я могу только чувствовать, что я его часть. Я ничто без него, и оно не может ничего делать без меня. Я отпускаю и, теряя себя, я нахожу себя. Я подчиняюсь этому движению, в котором формы создаются и тут же исчезают, как только возникают. Я живу в моем дыхании.

71. Без страха потерять себя

Существует такое впечатление, которое удерживает меня в истине момента и пробуждает мое внимание – это факт того, что я дышу. Всё моё внимание вовлечено в этот процесс дыхания. Я больше ничего не знаю. Я должна отпустить все свои заботы. Я едина с этим чувством дыхания. Но я не пытаюсь прилагать особые усилия в отношении дыхания. Я просто чувствую дыхание вдох, выдох, вдох, выдох... Появляются мысли. Я наблюдаю их, как мысли, просто проходящие мысли. Я не пытаюсь избавиться от них, но и не теряю себя в них. Я вижу их как нереальные. И я возвращаюсь к дыханию. В этом состоянии я не ищу, и не имею никаких желаний. Я ничего не ожидаю.

Я дышу, я есть дыхание. Для того чтобы познать его, мой взгляд должен оставаться на дыхании. Когда одно не поддерживается другим, то не существует порядка, не существует знания. Они имеют смысл только вместе. Тогда дыхание происходит без всяких усилий или ограничений, и я чувствую движение дыхания. Это зависит от разумности моего мышления, от его качества, которое может привнести и удерживать сознательный взгляд без слов, видение. Это требует более полного отпускания, состояния, свободного от моего обычного "Я", которое всегда готово вмешаться. Я стараюсь не управлять моим дыханием. Я позволяю ему быть таким, как оно есть.

Я начинаю с отпускания напряжений в различных частях себя. Во-первых, голова. Я чувствую разницу между энергией, которая более спокойна и беспорядочными волнами моих мыслей. По мере того, как я отпускаю, волны спадают. Через некоторое время, когда я чувствую, что энергия в голове более свободна, я перехожу к лицу и шее, а затем к позвоночнику. Я удерживаю себя в равновесии, с глубиной ощущения, которую я обычно не испытываю. Мое ощущение подчинено свободе вибраций, свободному действию жизненной силы во мне. Затем я перехожу в солнечное сплетение. Здесь напряжения также отпускаются. Я подчиняюсь. Я не направляю энергию. Она не принадлежит мне, она является свободной. Но я действительно познаю энергию только тогда, когда я позволяю ей идти в живот естественным образом. Если во мне абсолютно нет напряжений, если ничто не удерживает энергию в каком-либо месте, она идет свободно к своему источнику, и чувствуется как сила другого измерения. Я не боюсь освободить место для неё и не чувствую себя под угрозой.

Теперь, когда я чувствую себя свободнее, я возвращаюсь к своему дыханию. Я дышу спокойно, не сдерживаясь и не боясь потерять себя. Как если бы моим упражнением было вовлечение в движение, которое является больше, чем просто процесс в моем организме. Я доверяю этому движению и позволяю раствориться всем идеям и всем понятиям. Я не боюсь выдохнуть полностью. И я открываю для себя новый смысл, чувство священного в моём человеческом «я». Я снова вижу, что доверяю только себе. И все же существует активная сила воздуха, которой я должна доверять. Когда я чувствую себя более сбалансированной, я дышу, как будто через центры, тихо говоря: "Я Есть". Когда я говорю "Я", я чувствую три центра, как будто что-то поднимается, а когда я говорю "Есть", я также чувствую их, но как будто что-то опускается. Когда я вдыхаю, я говорю "Я" и представляю себе, что активные элементы воздуха входят в меня. Когда я выдыхаю, я говорю "Есть" и ощущаю, как они текут в тело и заполняют его. Я не пытаюсь делать ничего кроме этого "Я" и "Есть", просто говорю эти слова про себя. С каждым вдохом, я следую этому порядку наполнения: правая рука, правая нога, левая нога, левая рука, живот, грудь, голова и все тело.