Адамант ибн Хоттаб "Мешок суфия". Приложение

Приложение

ЗИКР МАЛОГО КОЛЕСА
Втулка Малого Колеса

ЗИКР ПЕРВЫЙ, ВТОРОЙ ТРЕТИЙ, ЧЕТВЕРТЫЙ

Зарождаем движение и звук, собирая его снизу и сверху в грудь.

зикр пятый

Зарождение звука в груди. Посредством вращения расширяем силу звука. Соединяем звук с четырьмя сторонами. Левая рука контролирует сферу вращения, правая — удерживает звук в груди.

ЗИКР ШЕСТОЙ

Звук опускается вниз живота. Левая кисть образует чашу, которая наполняется звуком. В зависимости от силы звука тело совершает от двух до восьми оборотов.

ЗИКР СЕДЬМОЙ

Энергетическую чашу растягиваем в ось. Если движение делается по часовой, стрелке ось растягивается вверх. Кисти образуют чашу ладонями вверх.

зикр восьмой

Движение делается против часовой стрелки, ладони развернуты вниз, ось растягиваем вниз. Соединяем живот с центром стоп.

ЗИКР ДЕВЯТЫЙ

Меняется вращение, возвращается к движению по часовой стрелке. Изменение вращения происходит по траектории одного из священных имен. Энергия поднимается вместе с руками вверх, в центр головы. Левый кулак внутри ладони, большие пальцы соединены.

зикр десятый
В процессе вращения удерживаем концентрацию в центре головы. Чередуем вдох — выдох — задержка дыхания. Усиливается давление кистей друг на друга.

зикр одиннадцатый
Накапливаем слюну и опускаем ее вместе с кистьми на уровень груди. Правая кисть на левой, удерживаем на уровне груди. Продолжая вращаться, накапливаем слюну.

зикр двенадцатый
Вращаясь, опускаем слюну вниз живота вместе с кистями. Удерживаем слюну внизу живота, пока она не растворится посредством вращения.

ЗИКР ТРИНАДЦАТЫЙ
Удерживаем концентрацию внизу живота, руки поднимаются вверх и разводятся по сторонам за четыре круга, собирая внешнюю сферу. Удерживаем в течение четырех кругов руки на уровне горла, создавая внутри горла вибрацию посредством звука.

ЗИКР ЧЕТЫРНАДЦАТЫЙ

Опускаем в течение четырех кругов вибрацию вниз живота вместе с руками.

зикр пятнадцатый
Руки разводятся по сторонам живота, удерживая сферу живота. Посредством вибрации пишем священное имя внизу живота.

ЗИКР ШЕСТНАДЦАТЫЙ
Собираем кисти и сводим вибрацию в одну точку внизу живота.

зикр семнадцатый
В течение восьми вращений расслабляем живот (далее, если не пишется какое количество кругов, то используется четыре вращения).

ЗИКР ВОСЕМНАДЦАТЫЙ

Кисти поднимаем на уровень диафрагмы. Расслабляем диафрагму.

ЗИКР ДЕВЯТНАДЦАТЫЙ
Кисти раскрываются (от тела), большой и указательный палец соединены. Тело настраивается на горизонтальную ось (плоскость), упирающуюся в тело.

ЗИКР ДВАДЦАТЫЙ
Собираете ось или плоскость в трубу (в энергетическую трубу) и удерживаете ее между кистями. Кисти движутся слегка вперед, скользя по этой трубе. Удерживая ее, вы должны почувствовать диаметр этой трубы, упирающейся в тело.

ЗИКР ДВАДЦАТЬ ПЕРВЫЙ
Собираете кисти, удерживая диаметр трубы на уровне солнечного сплетения, пытаясь сохранить или вызвать тепло в этой области. Мужчины — правая кисть на левой, женщины — левая на правой.

ЗИКР ДВАДЦАТЬ ВТОРОЙ
Руки разводятся по бокам, кисти в положении чаши. Центры ладоней расслаблены для собирания внешней эссенции. Локти увязаны с печенью и селезенкой. Концентрация переходит в район печени и селезенки от энергетической трубы и от ладоней через локти. Здесь вращение от восьми до двадцати четырех оборотов

ЗИКР ДВАДЦАТЬ ТРЕТИЙ
Кисти разворачиваются вниз, собираясь. Указательные пальцы вытягиваются по диагонали вниз. Энергия из печени и селезенки переходит в центр груди и через лопатки проходит в указательные пальцы. Пальцы, упираясь в землю, образуют касательные оси. Вращаясь, тело создает ощущение конуса с центром в макушке. Здесь также вращение от восьми до двадцати четырех оборотов

ЗИКР ДВАДЦАТЬ ЧЕТВЕРТЫЙ
Левая кисть уходит вниз на уровень срединной линии тела, указательный палец продолжает смотреть вниз. Правая кисть на уровне лица — направлена вверх. Тело образует три оси: первая ось —макушка-низ тела, вторая ось — кисти-указательные пальцы, третья ось — на расстоянии ладони сзади тела. Вращаясь, образуем вертикальный энергетический столб. Энергия столба движется сверху вниз.

ЗИКР ДВАДЦАТЬ ПЯТЫЙ
Собираем кисти на уровне живота, закрепляем энергию столба внизу живота. От восьми до двадцати четырех вращений.

ЗИКР ДВАДЦАТЬ ШЕСТОЙ
Левая кисть идет вверх, правая —вниз. Положение кистей такое же, как и в двадцать четвертом зикре, только руки меняются. Так же образуем столб, но энергия идет снизу вверх. От восьми до двадцати четырех вращений.

ЗИКР ДВАДЦАТЬ СЕДЬМОЙ
Руки разводятся, образуя конус с вершиной в макушке. От восьми до двадцати четырех вращений.

ЗИКР ДВАДЦАТЬ ВОСЬМОЙ
Кисти возвращаются в положение двадцать четвертого зикра и образуют вертикальный столб. От восьми до двадцати четырех вращений.

ЗИКР ДВАДЦАТЬ ДЕВЯТЫЙ
Сводим запястья, сохраняя положение указательных пальцев. Переводим концентрацию на уровень груди.

зикр тридцатый
Соединяем кисти на уровне груди, удерживая энергию на уровне груди. Голова может быть слегка наклонена.

ЗИКР ТРИДЦАТЬ ПЕРВЫЙ
Сложенные вместе кисти опускаем вниз, указательные пальцы вытянуты. Сначала переводим концентрацию вниз живота, затем вниз тела. Вращаясь, удерживаем концентрацию внизу тела. Если достичь этого сложно, следует закрыть глаза и свести к минимуму скорость вращения.

зикр тридцать второй
Сохраняя такое же замыкание, поднимаем руки вверх на уровень груди. Задерживаем дыхание. Руки поднимаем за четыре вращения. Кисти держатся выше центра груди. Уменьшаем объем энергии до размера жемчужины. Плечи опущены, грудь расслаблена.

ЗИКР ТРИДЦАТЬ ТРЕТИЙ

Переводим концентрацию в горло, поднимаем туда жемчужину. Указательные пальцы соединены под сорок пять градусов, кисти собраны на уровне горла. Удерживаем жемчужину в центре горла. От восьми до двадцати четырех вращений.

ЗИКР ТРИДЦАТЬ ЧЕТВЕРТЫЙ

Расщепляем жемчужину. Одна часть идет в центр головы, другая —в центр живота. При этом левая кисть ориентирована наверх, правая кисть опускается вниз, ориентирована вниз. Растворяем жемчужину в животе и в голове, питая живот и голову.

зикр тридцать пятый
Раскрываем руки по касательной, сохраняя замыкание. Вращаясь, образуем конус, концентрируясь на макушке. От восьми до двадцати четырех вращений. Изменяем направление вершины конуса за счет изменения положения рук (смещение основания конуса, то одна рука выше, то другая). Достигаем ощущения маятника, метронома.

ЗИКР ТРИДЦАТЬ ШЕСТОЙ
С этого зикра изменяем фигуру конуса на цилиндр. Правая кисть опускается вниз, левая на уровне груди. Кисти приходят на ось на расстоянии двух ладоней от корпуса. Три точки фиксируют стенку цилиндра. Нижняя кисть — живот, верхняя кисть — грудь, взгляд — голова. За счет вращения достигается ощущение цилиндра. Следует достичь ощущения стенки цилиндра, оси и трех спиц, исходящих из живота, груди и головы. Образовав цилиндр, сужаем его до оси, диаметр которой равен фаланге среднего пальца. Одновременно приближаем к себе руки.

Спицы Малого колеса

С этого зикра начинает завязываться энергия посредством вращения

*ЗИКР ТРИДЦАТЬ СЕДЬМОЙ* Переводим концентрацию в низ живота, соединяя запястья внизу живота. Левый указательный палец продолжает смотреть вверх, правый — вниз. Создаем усилие посредством давления запястьями. Достигаем ощущения того, как энергия сверху и снизу проходит через указательный палец в центр живота. Затем меняются кисти, правая уходит вверх, левая — вниз, при этом происходит "растирание" центра живота за счет движения между запястьями. Повторяем эту смену три раза.
	зикр тридцать восьмой Энергия из живота через указательные пальцы идет вверх и вниз, образуя ось, вокруг которой движется тело.
*ЗИКР ТРИДЦАТЬ ДЕВЯТЫЙ* Вкручиваем левую кисть вниз, правую вкручиваем вверх, разъединяя ось. За счет движения вкручивания получаем спираль, которая образует смещение и одновременно растягивает и меняет направление оси.
	зикр сороковой Смещаем обе руки вправо, переводя усилие в печень. В процессе вращения удерживаем концентрацию в печени, наполняя ее.
зикр сорок первый Возвращаем на центральную ось кисти, соединяя их в запястьях. Правый указательный палец смотрит вверх, левый — вниз. Переводим энергию вниз живота из печени. Сверху энергия поступает из левого указательного пальца также в центр живота, смешиваясь с эссенцией неба, земли и печени. Растираем кисти, меняя положение три раза.
зикр сорок второй Левая кисть ориентирована вверх, правая вниз. Энергия из живота через левую кисть идет вверх, через правую — вниз, образуя ось, вокруг которой вращается тело.
	зикр сорок третий Вкручиваем правую кисть вниз, левую — вверх, образуя разрыв.
*ЗИКР СОРОК ЧЕТВЕРТЫЙ* Переводим усилие в левый бок, смещая руки, концентрируемся на области селезенки. В процессе вращения очищается селезенка. Возвращаем кисти к центру, правая вниз, левая вверх. Смешиваем энергию земли и неба с энергией селезенки.
	зикр сорок пятый Правая кисть отводится вбок таким образом, чтобы ощущение вкрученности руки доходило до печени. Левая кисть удерживает диафрагму.
*ЗИКР* СОРОК ШЕСТОЙ Правая кисть продолжает быть вкрученной по отношению к печени. Левая рука движется к правому плечу ладонью внутрь, собирая левое легкое. Концентрируемся только на дыхании, поступающем в правое легкое. Совершаем от восьми до двадцати четырех вращений.
	зикр сорок седьмой Отводим по касательной левую руку, открывая левое легкое. В процессе движения надо достичь ощущения как энергия перетекает из правого легкого в левое. Левая кисть вкручивается по отношению к селезенке, занимая такое же положение, как и правая. Таким образом выстраивается горизонтальная ось между печенью и селезенкой. Она пересекается с вертикальной осью, создаваемой вращением. Достигается энергетическое понятие солнечного сплетения.
зикр сорок восьмой Расслабляем напряжение печени и селезенки, опускаем руки, кисти опускаются до положения под сорок пять градусов. Энергетическое сплетение, которое мы образовали, опускается в район живота. Голова наклоняется немного вперед, фиксируем взгляд на кончиках пальцев.
	зикр сорок девятый Поднимаем кисти вверх, перекрещивая указательные пальцы на лбу. Правый указательный палец пересекает левый. Большие пальцы оказываются на уровне висков. Фаланги средних пальцев упираются в глазницы, собирая межбровье.
зикр пятидесятый Вкручиваем кисти внутрь к межбровью, надавливая на переносицу, собираем также дыхание в зону межбровья. Следует почувствовать легкое давление в области глаз.

Обод Малого Колеса

ЗИКР ПЯТЬДЕСЯТ ПЕРВЫЙ
Опускаем кисти, сохраняя положение замыкания (с вытянутыми указательными пальцами). Ладони обращены вверх. Переводим концентрацию в селезенку. Делаем восемь оборотов, меняем направление по траектории одного из священных имен. Переводим концентрацию в печень и делаем восемь оборотов в другую сторону. Опускаем кисти еще ниже.

ЗИКР ПЯТЬДЕСЯТ ВТОРОЙ
Вкручиваем кисти, разворачивая внутрь, продолжая вращаться. Меняем направление, используя траекторию одного из священных имен.

ЗИКР ПЯТЬДЕСЯТ ТРЕТИЙ
Опускаем кисти вниз, переводя концентрацию в область под пупком. Продолжаем вращаться, как бы раскручивая эту область. Плечи и локти не должны быть напряжены.

ЗИКР ПЯТЬДЕСЯТ ЧЕТВЕРТЫЙ
Кисти заводятся за спину, закладываются на уровне поясницы. У мужчин левая сверху, у женщин—правая. Кисти вывернуты

наружу. Вращаемся, делая двадцать четыре оборота

зикр пятьдесят пятый
Складываем кисти углом на уровне груди, большие пальцы подобраны. Концентрируемся на большом конусе, который образуется, макушкой и плечами. Делаем восемь оборотов. Уменьшаем конус до расстояния конуса, который образован кистями, помешаем его в грудь. Концентрируемся на этом конусе, удерживаем его в течение восьми вращений. Создаем вибрацию в районе конуса внутри груди.

ЗИКР ПЯТЬДЕСЯТ ШЕСТОЙ
Делается также как шестой зикр. Зарождаем звук. Опускаем его вниз живота. Левая кисть образует чашу, которая наполняется звуком. В зависимости от силы звука тело совершает от двух до восьми оборотов.

ЗИКР ПЯТЬДЕСЯТ СЕДЬМОЙ
Опускаем правую ладонь, соединяем правую кисть с левой. Положение такое, как будто вы держите большой котел, наполненный водой с основанием внизу живота. Посредством вращения "мешаем воду" внутри него в течение восьми вращений. Следующие восемь вращений "мешаем воду" за счет колебательных движений живота (в направлении, противном направлению вращения).

зикр пятьдесят ВОСЬМОЙ
Разводим кисти вбок на уровне бедер. Ладони продолжают смотреть вверх, находясь в положении чаши. Опускаем содержимое котла в ноги.

ЗИКР ПЯТЬДЕСЯТ ДЕВЯТЫЙ
Разводим руки, кисти собраны. Делаем восемь вращений, поднимая энергию из стоп в живот.

ЗИКР ШЕСТИДЕСЯТЫЙ
Поднимаем руки вверх по сторонам, собирая кисти, кроме указательного и среднего пальца. Пальцами левой руки прижимаем пальцы правой ко лбу. Переводим всю концентрацию в область головы. Делаем восемь вращений. Далее переводим концентрацию в область груди, скрещиваем руки, кисти в том же положении. Переводим руки на уровень груди, отпускаем концентрацию, стараемся ни на чем не концентрироваться. Осознаем все движение как одну точку, Единое. Делаем восемь вращений. Продолжаем опускать руки, накладываем их на живот, левая на правой у мужчин, правая на левой у женщин. Состояние Единого переводим в область живота. Делаем восемь вращений. Начинаем Единое расширять до максимума. Делаем восемь вращений.

ЗИКР ШЕСТЬДЕСЯТ ПЕРВЫЙ
Большой палец правой руки замыкаем с указательным. Три пальца расслаблены, примыкают к указательному — со стороны как расслабленный полуразжатый кулак. Сводим на уровне груди левую и правую кисти, левая кисть на правой (у женщин — наоборот), при этом одна рука как бы оборачивает другую.

Прижимаем правую ладонь к груди, левая — сверху (женщины наоборот). Вращаясь, расслабляем грудь.

ЗИКР ШЕСТЬДЕСЯТ ВТОРОЙ

У мужчин правая кисть поднимается вверх, и центр ладони накладывается на точку между бровей, а левая кисть держит локоть правой (у женщин наоборот). Переводим расслабление в область головы.

ЗИКР ШЕСТЬДЕСЯТ ТРЕТИЙ
Правая кисть поднимается вверх, совершая движение замахивания. Левая кисть, замыкаясь в положение "расслабленного кулака" (см. Зикр шестьдесят первый), отводится к левому боку. У женщин наоборот.

Вращаясь, кисть рисует обод над головой. Концентрируемся на этом ободе.

ЗИКР ШЕСТЬДЕСЯТ ЧЕТВЕРТЫЙ
В течение четырех вращений опускаем правую кисть вниз. Левая кисть остается собранной. Одновременно опускаем обод на вертикальную ось тела. Когда обод достигает области поясницы, представляем, как он вращается вместе с телом. Стараемся потерять ощущение тела и ощущать только, как обод вращается вокруг поясницы. Начинаем образовывать от обода конус вершиной вниз, упирая вершину в центр живота. Прикладываем правую кисть к вершине (к низу живота), фиксируем внимание на вершине конуса. Вся энергия, поступающая в область конуса, размельчается в нем и утончается ближе к вершине. Как только достигнуто ощущение стекания энергии из конуса в центр живота, концентрируемся на центре живота. Каждое действие нужно делать, достигнув ощущения результата предыдущего. Если сложно достичь результата (ощущения) и достаточной концентрации, следует совершать каждое действие за четыре — восемь кругов.

ЗИКР ШЕСТЬДЕСЯТ ПЯТЫЙ
Начинаем раскручивать энергию по телу, используя одно из священных имен. Если это представляет сложность, следует использовать круг или спираль.

ЗИКР ШЕСТЬДЕСЯТ
ШЕСТОЙ, ШЕСТЬДЕСЯТ

СЕДЬМОЙ

Продолжается движение кисти по траектории священного имени, останавливаемся у левого плеча. Написание священного имени должно приходиться на восемь кругов.

ЗИКР ШЕСТЬДЕСЯТ ВОСЬМОЙ

Отводим кисть по диагонали вправо, заканчиваем написание священного имени. Рука в конечном положении располагается таким образом, чтобы ощущать вкрученность, идущую от мизинца в сердце. Окончание священного имени - в сердце.

ЗИКР ШЕСТЬДЕСЯТ ДЕВЯТЫЙ, СЕМИДЕСЯТЫЙ,
СЕМЬДЕСЯТ ПЕРВЫЙ, СЕМЬДЕСЯТ ВТОРОЙ,

СЕМЬДЕСЯТ ТРЕТИЙ

То же самое делаем с другой рукой —пишем священное имя другой рукой. Последнее положение левой руки — такое же как правой.

Вся концентрация - в сердце. Посредством вращения раскрываем сердце. Достигаем ощущения глубокой любви.

ЗИКР СЕМЬДЕСЯТ ЧЕТВЕРТЫЙ
Прижимаем правой кистью левую кисть к животу, опускаем ощущение, вызванное предыдущим зикром, вниз живота. Женщины наоборот — правую кисть прижимают левой.

ЗИКР СЕМЬДЕСЯТ ПЯТЫЙ
Охватываем правой кистью левую кисть, большие пальцы упираются друг в друга. Следите за расслабленностью плеч и локтей.

ЗИКР СЕМЬДЕСЯТ ШЕСТОЙ
Делаем круговое движение от себя перед собой двумя кистями до уровня груди и опускаем вниз, к животу. Концентрируемся на круге, который идет внутри в направлении "от себя" от центра живота к груди и возвращается к центру живота.

ЗИКР СЕМЬДЕСЯТ СЕДЬМОЙ
Поворачиваем кисти ладонями вниз, концентрируемся на уплотнении нижней части тела изнутри при усилии сверху. Женщины концентрируются на матке. Правая кисть сверху левой (у женщин наоборот). Разворачиваем кисти кверху, продолжаем концентрироваться на низе тела и на матке, но теперь уплотняем снизу, снаружи.

ЗИКР СЕМЬДЕСЯТ ВОСЬМОЙ Является повторением семьдесят седьмого.

ЗИКР СЕМЬДЕСЯТ ДЕВЯТЫЙ
С этого зикра мы начинаем собирать изначальную энергию в почках. Всю зарожденную и преобразованную в процессе практики энергию начинаем переводить в почки. Соединяем полученную энергию с изначальной.

Руки разводятся по сторонам, ладони вверх, соединяем средний и безымянный пальцы с большим.

зикр восьмидесятый
Отводим плечи слегка назад, уплотняем концентрацию в области почек.

ЗИКР ВОСЕМЬДЕСЯТ ПЕРВЫЙ
Расслабляем плечи и локти, слегка опускаем руки, соединяя большие и указательные пальцы. Концентрируемся на почках.

ЗИКР ВОСЕМЬДЕСЯТ ВТОРОЙ
Собираем вместе кисти, оставляя такое же замыкание. При этом средние и безымянные пальцы обеих рук соединены, ладони обращены вниз. Продолжаем концентрироваться в области почек.

ЗИКР ВОСЕМЬДЕСЯТ ТРЕТИЙ
Слегка выдвигаем кисти, сохраняя замыкание.

зикр восемьдесят четвертый
Делаем круговое движение к себе, сохраняя замыкание. В конце разворачиваем ладони вверх.

ЗИКР ВОСЕМЬДЕСЯТ ПЯТЫЙ
Опускаем кисти, медленно останавливаемся, сохраняя концентрацию в области почек.

*ЗИКР ПЕРВЫЙ, ВТОРОЙ ТРЕТИЙ, ЧЕТВЕРТЫЙ* Зарождаем движение и звук, собирая его снизу и сверху в грудь.
	зикр пятый Зарождение звука в груди. Посредством вращения расширяем силу звука. Соединяем звук с четырьмя сторонами. Левая рука контролирует сферу вращения, правая — удерживает звук в груди.
*ЗИКР ШЕСТОЙ* Звук опускается вниз живота. Левая кисть образует чашу, которая наполняется звуком. В зависимости от силы звука тело совершает от двух до восьми оборотов.
	*ЗИКР СЕДЬМОЙ* Энергетическую чашу растягиваем в ось. Если движение делается по часовой, стрелке ось растягивается вверх. Кисти образуют чашу ладонями вверх.
зикр восьмой Движение делается против часовой стрелки, ладони развернуты вниз, ось растягиваем вниз. Соединяем живот с центром стоп.
	*ЗИКР ДЕВЯТЫЙ* Меняется вращение, возвращается к движению по часовой стрелке. Изменение вращения происходит по траектории одного из священных имен. Энергия поднимается вместе с руками вверх, в центр головы. Левый кулак внутри ладони, большие пальцы соединены.
зикр десятый В процессе вращения удерживаем концентрацию в центре головы. Чередуем вдох — выдох — задержка дыхания. Усиливается давление кистей друг на друга.
	зикр одиннадцатый Накапливаем слюну и опускаем ее вместе с кистьми на уровень груди. Правая кисть на левой, удерживаем на уровне груди. Продолжая вращаться, накапливаем слюну.
зикр двенадцатый Вращаясь, опускаем слюну вниз живота вместе с кистями. Удерживаем слюну внизу живота, пока она не растворится посредством вращения.
	*ЗИКР ТРИНАДЦАТЫЙ* Удерживаем концентрацию внизу живота, руки поднимаются вверх и разводятся по сторонам за четыре круга, собирая внешнюю сферу. Удерживаем в течение четырех кругов руки на уровне горла, создавая внутри горла вибрацию посредством звука.
*ЗИКР ЧЕТЫРНАДЦАТЫЙ* Опускаем в течение четырех кругов вибрацию вниз живота вместе с руками.
	зикр пятнадцатый Руки разводятся по сторонам живота, удерживая сферу живота. Посредством вибрации пишем священное имя внизу живота.
*ЗИКР ШЕСТНАДЦАТЫЙ* Собираем кисти и сводим вибрацию в одну точку внизу живота.
	зикр семнадцатый В течение восьми вращений расслабляем живот (далее, если не пишется какое количество кругов, то используется четыре вращения).
*ЗИКР ВОСЕМНАДЦАТЫЙ* Кисти поднимаем на уровень диафрагмы. Расслабляем диафрагму.
	*ЗИКР ДЕВЯТНАДЦАТЫЙ* Кисти раскрываются (от тела), большой и указательный палец соединены. Тело настраивается на горизонтальную ось (плоскость), упирающуюся в тело.
*ЗИКР ДВАДЦАТЫЙ* Собираете ось или плоскость в трубу (в энергетическую трубу) и удерживаете ее между кистями. Кисти движутся слегка вперед, скользя по этой трубе. Удерживая ее, вы должны почувствовать диаметр этой трубы, упирающейся в тело.
	*ЗИКР ДВАДЦАТЬ ПЕРВЫЙ* Собираете кисти, удерживая диаметр трубы на уровне солнечного сплетения, пытаясь сохранить или вызвать тепло в этой области. Мужчины — правая кисть на левой, женщины — левая на правой.
*ЗИКР* ДВАДЦАТЬ ВТОРОЙ Руки разводятся по бокам, кисти в положении чаши. Центры ладоней расслаблены для собирания внешней эссенции. Локти увязаны с печенью и селезенкой. Концентрация переходит в район печени и селезенки от энергетической трубы и от ладоней через локти. Здесь вращение от восьми до двадцати четырех оборотов
	*ЗИКР ДВАДЦАТЬ ТРЕТИЙ* Кисти разворачиваются вниз, собираясь. Указательные пальцы вытягиваются по диагонали вниз. Энергия из печени и селезенки переходит в центр груди и через лопатки проходит в указательные пальцы. Пальцы, упираясь в землю, образуют касательные оси. Вращаясь, тело создает ощущение конуса с центром в макушке. Здесь также вращение от восьми до двадцати четырех оборотов
*ЗИКР* ДВАДЦАТЬ ЧЕТВЕРТЫЙ Левая кисть уходит вниз на уровень срединной линии тела, указательный палец продолжает смотреть вниз. Правая кисть на уровне лица — направлена вверх. Тело образует три оси: первая ось —макушка-низ тела, вторая ось — кисти-указательные пальцы, третья ось — на расстоянии ладони сзади тела. Вращаясь, образуем вертикальный энергетический столб. Энергия столба движется сверху вниз.
	*ЗИКР ДВАДЦАТЬ ПЯТЫЙ* Собираем кисти на уровне живота, закрепляем энергию столба внизу живота. От восьми до двадцати четырех вращений.
*ЗИКР ДВАДЦАТЬ ШЕСТОЙ* Левая кисть идет вверх, правая —вниз. Положение кистей такое же, как и в двадцать четвертом зикре, только руки меняются. Так же образуем столб, но энергия идет снизу вверх. От восьми до двадцати четырех вращений.
	*ЗИКР ДВАДЦАТЬ СЕДЬМОЙ* Руки разводятся, образуя конус с вершиной в макушке. От восьми до двадцати четырех вращений.
*ЗИКР ДВАДЦАТЬ ВОСЬМОЙ* Кисти возвращаются в положение двадцать четвертого зикра и образуют вертикальный столб. От восьми до двадцати четырех вращений.
	**ЗИКР ДВАДЦАТЬ ДЕВЯТЫЙ** Сводим запястья, сохраняя положение указательных пальцев. Переводим концентрацию на уровень груди.
зикр тридцатый Соединяем кисти на уровне груди, удерживая энергию на уровне груди. Голова может быть слегка наклонена.
	*ЗИКР ТРИДЦАТЬ ПЕРВЫЙ* Сложенные вместе кисти опускаем вниз, указательные пальцы вытянуты. Сначала переводим концентрацию вниз живота, затем вниз тела. Вращаясь, удерживаем концентрацию внизу тела. Если достичь этого сложно, следует закрыть глаза и свести к минимуму скорость вращения.
зикр тридцать второй Сохраняя такое же замыкание, поднимаем руки вверх на уровень груди. Задерживаем дыхание. Руки поднимаем за четыре вращения. Кисти держатся выше центра груди. Уменьшаем объем энергии до размера жемчужины. Плечи опущены, грудь расслаблена.
	*ЗИКР ТРИДЦАТЬ ТРЕТИЙ* Переводим концентрацию в горло, поднимаем туда жемчужину. Указательные пальцы соединены под сорок пять градусов, кисти собраны на уровне горла. Удерживаем жемчужину в центре горла. От восьми до двадцати четырех вращений.
*ЗИКР* ТРИДЦАТЬ ЧЕТВЕРТЫЙ Расщепляем жемчужину. Одна часть идет в центр головы, другая —в центр живота. При этом левая кисть ориентирована наверх, правая кисть опускается вниз, ориентирована вниз. Растворяем жемчужину в животе и в голове, питая живот и голову.
	зикр тридцать пятый Раскрываем руки по касательной, сохраняя замыкание. Вращаясь, образуем конус, концентрируясь на макушке. От восьми до двадцати четырех вращений. Изменяем направление вершины конуса за счет изменения положения рук (смещение основания конуса, то одна рука выше, то другая). Достигаем ощущения маятника, метронома.
*ЗИКР* ТРИДЦАТЬ ШЕСТОЙ С этого зикра изменяем фигуру конуса на цилиндр. Правая кисть опускается вниз, левая на уровне груди. Кисти приходят на ось на расстоянии двух ладоней от корпуса. Три точки фиксируют стенку цилиндра. Нижняя кисть — живот, верхняя кисть — грудь, взгляд — голова. За счет вращения достигается ощущение цилиндра. Следует достичь ощущения стенки цилиндра, оси и трех спиц, исходящих из живота, груди и головы. Образовав цилиндр, сужаем его до оси, диаметр которой равен фаланге среднего пальца. Одновременно приближаем к себе руки.

*ЗИКР ПЯТЬДЕСЯТ ПЕРВЫЙ* Опускаем кисти, сохраняя положение замыкания (с вытянутыми указательными пальцами). Ладони обращены вверх. Переводим концентрацию в селезенку. Делаем восемь оборотов, меняем направление по траектории одного из священных имен. Переводим концентрацию в печень и делаем восемь оборотов в другую сторону. Опускаем кисти еще ниже.
	*ЗИКР ПЯТЬДЕСЯТ ВТОРОЙ* Вкручиваем кисти, разворачивая внутрь, продолжая вращаться. Меняем направление, используя траекторию одного из священных имен.
*ЗИКР* ПЯТЬДЕСЯТ ТРЕТИЙ Опускаем кисти вниз, переводя концентрацию в область под пупком. Продолжаем вращаться, как бы раскручивая эту область. Плечи и локти не должны быть напряжены.
	*ЗИКР ПЯТЬДЕСЯТ* ЧЕТВЕРТЫЙ Кисти заводятся за спину, закладываются на уровне поясницы. У мужчин левая сверху, у женщин—правая. Кисти вывернуты наружу. Вращаемся, делая двадцать четыре оборота
зикр пятьдесят пятый Складываем кисти углом на уровне груди, большие пальцы подобраны. Концентрируемся на большом конусе, который образуется, макушкой и плечами. Делаем восемь оборотов. Уменьшаем конус до расстояния конуса, который образован кистями, помешаем его в грудь. Концентрируемся на этом конусе, удерживаем его в течение восьми вращений. Создаем вибрацию в районе конуса внутри груди.
	*ЗИКР ПЯТЬДЕСЯТ ШЕСТОЙ* Делается также как шестой зикр. Зарождаем звук. Опускаем его вниз живота. Левая кисть образует чашу, которая наполняется звуком. В зависимости от силы звука тело совершает от двух до восьми оборотов.
*ЗИКР* ПЯТЬДЕСЯТ СЕДЬМОЙ Опускаем правую ладонь, соединяем правую кисть с левой. Положение такое, как будто вы держите большой котел, наполненный водой с основанием внизу живота. Посредством вращения "мешаем воду" внутри него в течение восьми вращений. Следующие восемь вращений "мешаем воду" за счет колебательных движений живота (в направлении, противном направлению вращения).
	зикр пятьдесят *ВОСЬМОЙ* Разводим кисти вбок на уровне бедер. Ладони продолжают смотреть вверх, находясь в положении чаши. Опускаем содержимое котла в ноги.
**ЗИКР ПЯТЬДЕСЯТ ДЕВЯТЫЙ** Разводим руки, кисти собраны. Делаем восемь вращений, поднимая энергию из стоп в живот.
	*ЗИКР ШЕСТИДЕСЯТЫЙ* Поднимаем руки вверх по сторонам, собирая кисти, кроме указательного и среднего пальца. Пальцами левой руки прижимаем пальцы правой ко лбу. Переводим всю концентрацию в область головы. Делаем восемь вращений. Далее переводим концентрацию в область груди, скрещиваем руки, кисти в том же положении. Переводим руки на уровень груди, отпускаем концентрацию, стараемся ни на чем не концентрироваться. Осознаем все движение как одну точку, Единое. Делаем восемь вращений. Продолжаем опускать руки, накладываем их на живот, левая на правой у мужчин, правая на левой у женщин. Состояние Единого переводим в область живота. Делаем восемь вращений. Начинаем Единое расширять до максимума. Делаем восемь вращений.
*ЗИКР ШЕСТЬДЕСЯТ ПЕРВЫЙ* Большой палец правой руки замыкаем с указательным. Три пальца расслаблены, примыкают к указательному — со стороны как расслабленный полуразжатый кулак. Сводим на уровне груди левую и правую кисти, левая кисть на правой (у женщин — наоборот), при этом одна рука как бы оборачивает другую. Прижимаем правую ладонь к груди, левая — сверху (женщины наоборот). Вращаясь, расслабляем грудь.
	**ЗИКР ШЕСТЬДЕСЯТ ВТОРОЙ** У мужчин правая кисть поднимается вверх, и центр ладони накладывается на точку между бровей, а левая кисть держит локоть правой (у женщин наоборот). Переводим расслабление в область головы.
*ЗИКР ШЕСТЬДЕСЯТ ТРЕТИЙ* Правая кисть поднимается вверх, совершая движение замахивания. Левая кисть, замыкаясь в положение "расслабленного кулака" (см. Зикр шестьдесят первый), отводится к левому боку. У женщин наоборот. Вращаясь, кисть рисует обод над головой. Концентрируемся на этом ободе.
	*ЗИКР* ШЕСТЬДЕСЯТ ЧЕТВЕРТЫЙ В течение четырех вращений опускаем правую кисть вниз. Левая кисть остается собранной. Одновременно опускаем обод на вертикальную ось тела. Когда обод достигает области поясницы, представляем, как он вращается вместе с телом. Стараемся потерять ощущение тела и ощущать только, как обод вращается вокруг поясницы. Начинаем образовывать от обода конус вершиной вниз, упирая вершину в центр живота. Прикладываем правую кисть к вершине (к низу живота), фиксируем внимание на вершине конуса. Вся энергия, поступающая в область конуса, размельчается в нем и утончается ближе к вершине. Как только достигнуто ощущение стекания энергии из конуса в центр живота, концентрируемся на центре живота. Каждое действие нужно делать, достигнув ощущения результата предыдущего. Если сложно достичь результата (ощущения) и достаточной концентрации, следует совершать каждое действие за четыре — восемь кругов.
**ЗИКР ШЕСТЬДЕСЯТ ПЯТЫЙ** Начинаем раскручивать энергию по телу, используя одно из священных имен. Если это представляет сложность, следует использовать круг или спираль.
	ЗИКР ШЕСТЬДЕСЯТ ШЕСТОЙ, ШЕСТЬДЕСЯТ СЕДЬМОЙ Продолжается движение кисти по траектории священного имени, останавливаемся у левого плеча. Написание священного имени должно приходиться на восемь кругов.
*ЗИКР* ШЕСТЬДЕСЯТ ВОСЬМОЙ Отводим кисть по диагонали вправо, заканчиваем написание священного имени. Рука в конечном положении располагается таким образом, чтобы ощущать вкрученность, идущую от мизинца в сердце. Окончание священного имени - в сердце.
	ЗИКР ШЕСТЬДЕСЯТ ДЕВЯТЫЙ, СЕМИДЕСЯТЫЙ, СЕМЬДЕСЯТ ПЕРВЫЙ, СЕМЬДЕСЯТ ВТОРОЙ, СЕМЬДЕСЯТ ТРЕТИЙ То же самое делаем с другой рукой —пишем священное имя другой рукой. Последнее положение левой руки — такое же как правой.
Вся концентрация - в сердце. Посредством вращения раскрываем сердце. Достигаем ощущения глубокой любви.
*ЗИКР* СЕМЬДЕСЯТ ЧЕТВЕРТЫЙ Прижимаем правой кистью левую кисть к животу, опускаем ощущение, вызванное предыдущим зикром, вниз живота. Женщины наоборот — правую кисть прижимают левой.
	*ЗИКР СЕМЬДЕСЯТ ПЯТЫЙ* Охватываем правой кистью левую кисть, большие пальцы упираются друг в друга. Следите за расслабленностью плеч и локтей.
*ЗИКР СЕМЬДЕСЯТ ШЕСТОЙ* Делаем круговое движение от себя перед собой двумя кистями до уровня груди и опускаем вниз, к животу. Концентрируемся на круге, который идет внутри в направлении "от себя" от центра живота к груди и возвращается к центру живота.
	*ЗИКР СЕМЬДЕСЯТ СЕДЬМОЙ* Поворачиваем кисти ладонями вниз, концентрируемся на уплотнении нижней части тела изнутри при усилии сверху. Женщины концентрируются на матке. Правая кисть сверху левой (у женщин наоборот). Разворачиваем кисти кверху, продолжаем концентрироваться на низе тела и на матке, но теперь уплотняем снизу, снаружи.
*ЗИКР* СЕМЬДЕСЯТ ВОСЬМОЙ Является повторением семьдесят седьмого.
ЗИКР СЕМЬДЕСЯТ ДЕВЯТЫЙ С этого зикра мы начинаем собирать изначальную энергию в почках. Всю зарожденную и преобразованную в процессе практики энергию начинаем переводить в почки. Соединяем полученную энергию с изначальной. Руки разводятся по сторонам, ладони вверх, соединяем средний и безымянный пальцы с большим.
	зикр восьмидесятый Отводим плечи слегка назад, уплотняем концентрацию в области почек.
*ЗИКР ВОСЕМЬДЕСЯТ ПЕРВЫЙ* Расслабляем плечи и локти, слегка опускаем руки, соединяя большие и указательные пальцы. Концентрируемся на почках.
	*ЗИКР ВОСЕМЬДЕСЯТ ВТОРОЙ* Собираем вместе кисти, оставляя такое же замыкание. При этом средние и безымянные пальцы обеих рук соединены, ладони обращены вниз. Продолжаем концентрироваться в области почек.
*ЗИКР ВОСЕМЬДЕСЯТ ТРЕТИЙ* Слегка выдвигаем кисти, сохраняя замыкание.
	зикр восемьдесят четвертый Делаем круговое движение к себе, сохраняя замыкание. В конце разворачиваем ладони вверх.
*ЗИКР ВОСЕМЬДЕСЯТ ПЯТЫЙ* Опускаем кисти, медленно останавливаемся, сохраняя концентрацию в области почек.